白露去秋暑养生系列之莲子百合煲

食材：莲子、百合、瘦肉

做法：

1、先将所需食材洗干净

2、莲子、百合洗干净之后放入清水中浸泡半个小时左右

3、洗干净的瘦肉也绰水一遍，然后捞出来沥干

4、当莲子、百合泡好之后，锅中就可以加入适量清水

5、然后将所有食材一起放进锅中开始煲汤啦

6、先煮开之后，小火煲半个小时就可以啦

7、半个小时之后加入适量调味料就可以收锅啦

小编提示：

1、这道莲子百合煲能够清肺燥热，止咳消炎，非常适合秋季食用。

2、百合能够清心除烦，宁心安神，具有美容养颜、防癌抗癌的功效，秋季可以多食用百合。

3、莲子具有降血压、滋养补肾等功效，这道汤非常适合燥热咳嗽，虚烦不安的人食用。

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