教你10分钟做出美味健康早餐

　　每天早上是不是最匆忙的时候，有些人甚至是边走边吃的，这样不仅享受不到食物的美味，还会损害胃功能。其实想要吃到美味健康的早餐，只需要早上挤出10分钟。

　　火腿培根三明治

　　主料：面包、火腿、培根片。

　　辅料：西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油

　　做法：

　　1、培根放入微波加热30秒，上面滋出一层白色油花，就可以了，取出备用。

　　2、生菜洗净、沥水，西红柿去籽、切成片备用。

　　3、三个面包片放入烤面包电炉中，设置相应的时间，烤至两面金黄。

　　4、取出烤好的面包，趁热，涂上薄薄一层黄油，并切去四边。

　　5、培根切成小段备用。

　　6、在其中两片吐司上铺上西红柿，并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。

　　7、铺上培根，最后铺上生菜叶，在第三片吐司上，铺上2片火腿片。

　　8、火腿片的吐司放在中间一层，依次三层，对角切开。

　　是不是很简单啊，不仅简单，这份三明治中还提供了很多身体所需要的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素等等，味道也是非常多样化的，其中的材料可以依照自己的口味替换其他食物，实在是非常方便美味的一道早餐。

    延伸阅读：让你吃不下早餐甚至性欲低落！
              这妹子告诉你 一个星期不吃早餐会怎样
              老人早餐三宜三不宜

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。