做法:
1、先将材料洗干净,绿豆和百合用清水浸泡20分钟
2、把泡好的绿豆跟百合,还有菊花一起下锅煲
3、先开大火煮开,之后调小火煲一个小时(如用高压锅烹煮,时间则缩短一半)
4、最后再下冰糖煲半个小时即可出锅
小编提示:
1、由于加了百合、菊花,所以这款粥也会更加清甜。
2、绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
3、百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
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夏季天气干燥炎热,是一个容易上火的季节,芒种节气里气温升高,降水多湿度高,饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主,健脾祛湿为原则。那要如何清补呢?下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧!