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吃什么还得看性格 多疑要多吃蔬菜

原创:39健康网2016-05-20 01:17:05
专家 向专家提问 林卫忱副主任药师

黑龙江省密山市中医院 内科

核心提示:想要吃得健康,就一定要吃清淡的?如果这么想,那你就错了,吃什么还跟你的性格有关哦!

  想要吃得健康,就一定要吃清淡的?如果这么想,那你就错了,吃什么还跟你的性格有关哦!

  1.脾气暴躁的人——少吃零食少吃盐

  脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样,动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主,过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时,少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃虾、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。

  2.顽固执拗的人——降低尿酸含量

  一些顽固执拗的人并不是天生就如此,而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。所以建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物,多吃鱼,尤其生鱼片。另外,绿黄色的蔬菜也适宜多吃,吃的时候尽量水煮,避免高盐。

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  3.唠叨型——多吃维生素B的食物

  大脑缺乏符合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母,天天饮用,每天3次,这时因为酵母中还有小麦胚芽,富含维生素B。

  4.抑郁伤感型——悦性食物

  缺乏色胺酸时诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

  5.多疑多虑型——蔬菜

  疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足。可喝绿茶,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

综合
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抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

发病部位:心理

就诊科室:精神病科,心理咨询

相关症状: 情绪低落 思维缓慢 焦虑

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