夏天来了,出门逛街总想着拿杯冰饮在手里,渴了来一口,还能给身体降温。但是外面做的卫生是一回事,更重要的是不健康。何不抽出点时间,自己学着做做养生茶呢!
养生茶1、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
做法:每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
养生茶2、绿茶
绿茶是最简单的养生茶,只需要买茶叶冲泡即可。但是它的效果却是很好的,能解渴去油腻,还能减肥哦!
养生茶3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
做法:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
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