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咖啡伤身?名医为它平反

2016-05-10生命时报
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核心提示:事实上,说“咖啡有损健康”有些冤枉了咖啡,纯咖啡其实含有多种营养物质。咖啡对健康究竟有什么样的影响?专家总结出咖啡的诸多健康益处,绝对让你意想不到。

  受访专家:

  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生

  海南省咖啡协会秘书长符长明

  咖啡伤身?名医为它平反

  咖啡因有害?

  很多人认为咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心呕吐血压升高等不适症状,还可能引起中毒。

  专家解释,咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量”,把咖啡和咖啡因划等号,就冤枉咖啡了。

  咖啡上瘾?

  咖啡受争议的另一个焦点是“上瘾”。英国研究发现,对中枢神经系统来说,咖啡因是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可能产生轻度依赖,如果突然不喝,会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。

  但这些症状持续几天就会消失,不会像其他药物一样有成瘾危险,不会对身体和精神健康造成伤害。

  骨质疏松

  还有人认为咖啡是骨质流失的罪魁祸首。然而,我国著名心血管专家胡大一教授曾与前世界心脏联盟主席马里奥马拉奥等专家合写过一本书《咖啡无罪的101个理由》,为咖啡平了反。

  人体中大约含有1100克钙,其中99%沉积在骨骼和牙齿中,因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量。

综合
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