立夏养生：出汗多让人更容易“心虚”？

　　立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。此时太阳到达黄经45度，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

　　《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”人们习惯把立夏当作温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

　　立夏养生：养

　　【民俗文化】

　　迎夏仪式

　　立夏的“夏”是“大”的意思，指春天播种的植物已经直立长大。古代，帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，马匹、车旗也都要朱红色，表达对丰收的企求和美好愿望。

　　秤人

　　立夏吃罢中饭，还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。相传这一风俗与刘备的儿子阿斗历史渊源。

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　　【饮食习俗】

　　立夏蛋

　　用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”。立夏后天气渐热，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰（zhù）夏”。为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，浙江嵊州人认为，在立夏日吃蛋拄（意为支撑）心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

　　立夏饭

　　旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为豌豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。

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　　立夏羹

　　湖南长沙人立夏日吃糯米粉拌鼠曲草（一种可食用的植物，常作为制作清明团子的辅料）做成的汤丸，名“立夏羹”，民谚云“吃了立夏羹，麻石踩成坑”。

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