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问医生

秋燥如何通过喝水以外的东西来补水

2015-10-2939健康网szq
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核心提示:深秋时节,空气十分干燥。早上小编已经被万恶的静电给电了。这个时候,补水就显得十分重要了。那么,秋燥该吃什么好?又可以通过什么水以外的东西来补充水分呢?

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  我们都知道,多喝水对健康有益,可以使肌肤变美丽,很多人于是大量地喝水和茶,结果体内就滞留了过多的水分。而且,喝了很多水,肌肤还是没有变水嫩。要想活化肌肤细胞,就要增加细胞中的水分——细胞内液,但仅仅靠喝水是不够的,还要提高体温,促进细胞和肠胃的功能。因为这样可以提高水分的吸收率,通过血液充分地给细胞补充水分。

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  为何喝水多,皮肤依然干燥?

  体温低的人因为血流不畅,细胞和肠胃的功能也很低下,不能很好地吸收水分,所以水分会滞留在细胞和细胞之间,以及肠胃、泪囊、鼻腔等身体的腔状部位和凹陷部位,使排泄力和体温进一步下降,导致出现色斑和各种不适的症状。因此,要想使肌肤变美丽,就要提高体温,增强细胞和肠胃的功能。这样可以改善血液循环,将水分带到身体的各个角落,提高水分的吸收率。摄取什么样的水分以及如何摄取,会影响排泄力和体温的关键是,正确补充水分和避免身体受寒。 >>>相关阅读:1分钟测试你的排泄力强不强

  那么,该如何正确补充水分呢?

  首先,要停止喝冷水。现在到处都有自动售货机,所以人们就更频繁地喝着各种饮料。这种习惯需要改变。

  其次,多喝胡萝卜汁和加了红砂糖蜂蜜生姜红茶香草茶等。这些水分能提高排泄力和体温。

  39饮食编辑提醒,如果外出时不方便榨果汁和做生姜红茶等,可以从超市购买红茶和100%的苹果汁。还可以买裹有红砂糖的姜糖,把它加到速溶红茶或热水中饮用。因为白砂糖会使身体发寒,所以尽量使用红砂糖。建议将红砂糖放到盒子中随身带着,以便随时加到红茶中饮用,或者把它当做甜食直接吃。现在街上也有很多卖果汁的笑点。如果有卖100%发热鲜苹果汁和胡萝卜汁,也可以从这些店买来饮用。 >>>相关阅读:不吃早餐如何为身体和大脑“充电”?

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