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《健康三杯茶 你会喝吗?》精彩节选

2015-09-0139健康网
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核心提示:近日,由著名中医养生专家、中国保健养生协会会长吴大真,与《养生堂》当家主持悦悦合著的新书——《健康三杯茶 你会喝吗?》由四川科学技术出版社出版,北京长江新世纪文化传媒有限公司发行。这本书是一本写给普通百姓看的通俗健康科普读物,下面39健康网饮食编辑为您详细介绍一下此书。

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  疲劳倦怠喝什么茶?

  《素问·举痛论》中说:“劳则气耗。”《素问·宣明五气论》中说:“久立伤骨,久行伤气。”也就是指劳累过度则伤气,久之则气少力衰、神疲消瘦、积劳成疾。

  我们的生命就好比是一根橡皮筋,而劳作是在给橡皮筋施力,如果只是一味地给它施力,而不让它放松,橡皮筋的寿命肯定不会太长,用不了多久便会断裂。怎样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整,以恢复它的弹性呢?适时、适量的休息肯定是必需的。休息并不仅仅指的是睡觉,它有很多种方式,比如闭目养神、听舒缓的音乐、出去游玩、散散步等,都能让身体和心灵得到一定程度的放松,有效缓解疲劳,同时还能恢复身体机能,增强机体抗病能力。

  除了这些,缓解疲劳最有效的方式就是喝花茶。许多职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶,看着袅袅上升的茶雾,心中的压力和疲惫也随之一扫而光。

  花茶集合了茶水的优点,又融入了花的清香,可谓是色香味俱全,同时还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不同,自然品性不同,它的药性也是不尽相同的。那么,我们要缓解疲劳,可以选择哪些花呢?人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中,薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的。

  薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳,同时还能减轻压力,抚平焦虑和紧张的情绪,有帮助安眠和缓解头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶,也可以将它制成一个小香袋,随身携带,感觉压力大、疲劳、焦虑时,拿出来闻一下,薰衣草的淡淡花香会释放积压在你心头的怒气和压力,舒缓情绪,带你离开恼人的情境。对于失眠的人来说,则可以用薰衣草制成香袋后,放入枕头里面,一定能让你香甜入眠,拥有一个好梦。

  而薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳,想必许多人都知道甚至已经体验过了。工作在电脑前的上班族,长期待在驾驶室的司机,当感觉到精神不济时,喝一杯冰凉美味的薄荷茶,不仅可以作为消除疲劳的提神剂,还能让你平静心情。而且薄荷的独特芳香,能让口气清新、唇齿留香,更能解决牙龈肿痛等口腔问题。

  薰衣草和薄荷叶一起冲泡,综合了两者功效,能够提神益思、减少甚至消除疲劳,并且还能帮助消散心中压力,让心情恢复平和状态。人在疲乏困顿时,泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用,不久便会头脑清醒、精神振奋。

  薰衣草薄荷茶的具体做法是:

  取薰衣草3克,薄荷叶2克放入茶壶中,先倒入适量的开水,将花茶冲洗一遍,然后倒掉洗花茶的水,再用热开水进行冲泡,静泡5分钟后,滤去茶渣,即可饮用。想要味道更好,可以在茶水温凉时,调入一些蜂蜜。

  健康三杯茶

  薰衣草甘菊茶

  【原料】薰衣草、洋甘菊、蜂蜜各适量。

  【制法】将前两种材料各3茶匙放入茶壶用热开水冲泡,加入适量的蜂蜜或冰糖,即可。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】舒缓、镇定、减压、抗疲劳。

  薄荷绿茶饮

  【原料】绿茶3克,薄荷叶2克,白糖适量。

  【制法】以沸水冲泡。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】清热解表,提神醒脑,排气,利尿。适于夏季感冒,暑热烦渴,老年腹胀,矢气不通等。

  薄荷洛神茶

  【原料】薄荷叶、洛神花、橙皮、蜂蜜各适量。

  【制法】将薄荷、洛神花、橙皮用沸水浸泡5分钟后滤汁,加入蜂蜜即可。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】清凉提神、消疲解乏、促进新陈代谢,适合热性体质的人饮用。

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