《健康三杯茶 你会喝吗？》精彩节选

　　疲劳倦怠喝什么茶？

　　《素问·举痛论》中说：“劳则气耗。”《素问·宣明五气论》中说：“久立伤骨，久行伤气。”也就是指劳累过度则伤气，久之则气少力衰、神疲消瘦、积劳成疾。

　　我们的生命就好比是一根橡皮筋，而劳作是在给橡皮筋施力，如果只是一味地给它施力，而不让它放松，橡皮筋的寿命肯定不会太长，用不了多久便会断裂。怎样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整，以恢复它的弹性呢？适时、适量的休息肯定是必需的。休息并不仅仅指的是睡觉，它有很多种方式，比如闭目养神、听舒缓的音乐、出去游玩、散散步等，都能让身体和心灵得到一定程度的放松，有效缓解疲劳，同时还能恢复身体机能，增强机体抗病能力。

　　除了这些，缓解疲劳最有效的方式就是喝花茶。许多职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶，看着袅袅上升的茶雾，心中的压力和疲惫也随之一扫而光。

　　花茶集合了茶水的优点，又融入了花的清香，可谓是色香味俱全，同时还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不同，自然品性不同，它的药性也是不尽相同的。那么，我们要缓解疲劳，可以选择哪些花呢？人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的。

　　薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳，同时还能减轻压力，抚平焦虑和紧张的情绪，有帮助安眠和缓解头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶，也可以将它制成一个小香袋，随身携带，感觉压力大、疲劳、焦虑时，拿出来闻一下，薰衣草的淡淡花香会释放积压在你心头的怒气和压力，舒缓情绪，带你离开恼人的情境。对于失眠的人来说，则可以用薰衣草制成香袋后，放入枕头里面，一定能让你香甜入眠，拥有一个好梦。

　　而薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳，想必许多人都知道甚至已经体验过了。工作在电脑前的上班族，长期待在驾驶室的司机，当感觉到精神不济时，喝一杯冰凉美味的薄荷茶，不仅可以作为消除疲劳的提神剂，还能让你平静心情。而且薄荷的独特芳香，能让口气清新、唇齿留香，更能解决牙龈肿痛等口腔问题。

　　薰衣草和薄荷叶一起冲泡，综合了两者功效，能够提神益思、减少甚至消除疲劳，并且还能帮助消散心中压力，让心情恢复平和状态。人在疲乏困顿时，泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用，不久便会头脑清醒、精神振奋。

　　薰衣草薄荷茶的具体做法是：

　　取薰衣草3克，薄荷叶2克放入茶壶中，先倒入适量的开水，将花茶冲洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用热开水进行冲泡，静泡5分钟后，滤去茶渣，即可饮用。想要味道更好，可以在茶水温凉时，调入一些蜂蜜。

　　健康三杯茶

　　薰衣草甘菊茶

　　【原料】薰衣草、洋甘菊、蜂蜜各适量。

　　【制法】将前两种材料各3茶匙放入茶壶用热开水冲泡，加入适量的蜂蜜或冰糖，即可。

　　【用法】代茶饮用。

　　【功效】舒缓、镇定、减压、抗疲劳。

　　薄荷绿茶饮

　　【原料】绿茶3克，薄荷叶2克，白糖适量。

　　【制法】以沸水冲泡。

　　【用法】代茶饮用。

　　【功效】清热解表，提神醒脑，排气，利尿。适于夏季感冒，暑热烦渴，老年腹胀，矢气不通等。

　　薄荷洛神茶

　　【原料】薄荷叶、洛神花、橙皮、蜂蜜各适量。

　　【制法】将薄荷、洛神花、橙皮用沸水浸泡5分钟后滤汁，加入蜂蜜即可。

　　【用法】代茶饮用。

　　【功效】清凉提神、消疲解乏、促进新陈代谢，适合热性体质的人饮用。

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