首页 > 饮食 > 饮食图书 > 正文
综合
问医生

《健康三杯茶 你会喝吗?》精彩节选

2015-09-0139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:近日,由著名中医养生专家、中国保健养生协会会长吴大真,与《养生堂》当家主持悦悦合著的新书——《健康三杯茶 你会喝吗?》由四川科学技术出版社出版,北京长江新世纪文化传媒有限公司发行。这本书是一本写给普通百姓看的通俗健康科普读物,下面39健康网饮食编辑为您详细介绍一下此书。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  疲劳倦怠喝什么茶?

  《素问·举痛论》中说:“劳则气耗。”《素问·宣明五气论》中说:“久立伤骨,久行伤气。”也就是指劳累过度则伤气,久之则气少力衰、神疲消瘦、积劳成疾。

  我们的生命就好比是一根橡皮筋,而劳作是在给橡皮筋施力,如果只是一味地给它施力,而不让它放松,橡皮筋的寿命肯定不会太长,用不了多久便会断裂。怎样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整,以恢复它的弹性呢?适时、适量的休息肯定是必需的。休息并不仅仅指的是睡觉,它有很多种方式,比如闭目养神、听舒缓的音乐、出去游玩、散散步等,都能让身体和心灵得到一定程度的放松,有效缓解疲劳,同时还能恢复身体机能,增强机体抗病能力。

  除了这些,缓解疲劳最有效的方式就是喝花茶。许多职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶,看着袅袅上升的茶雾,心中的压力和疲惫也随之一扫而光。

  花茶集合了茶水的优点,又融入了花的清香,可谓是色香味俱全,同时还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不同,自然品性不同,它的药性也是不尽相同的。那么,我们要缓解疲劳,可以选择哪些花呢?人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中,薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的。

  薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳,同时还能减轻压力,抚平焦虑和紧张的情绪,有帮助安眠和缓解头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶,也可以将它制成一个小香袋,随身携带,感觉压力大、疲劳、焦虑时,拿出来闻一下,薰衣草的淡淡花香会释放积压在你心头的怒气和压力,舒缓情绪,带你离开恼人的情境。对于失眠的人来说,则可以用薰衣草制成香袋后,放入枕头里面,一定能让你香甜入眠,拥有一个好梦。

  而薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳,想必许多人都知道甚至已经体验过了。工作在电脑前的上班族,长期待在驾驶室的司机,当感觉到精神不济时,喝一杯冰凉美味的薄荷茶,不仅可以作为消除疲劳的提神剂,还能让你平静心情。而且薄荷的独特芳香,能让口气清新、唇齿留香,更能解决牙龈肿痛等口腔问题。

  薰衣草和薄荷叶一起冲泡,综合了两者功效,能够提神益思、减少甚至消除疲劳,并且还能帮助消散心中压力,让心情恢复平和状态。人在疲乏困顿时,泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用,不久便会头脑清醒、精神振奋。

  薰衣草薄荷茶的具体做法是:

  取薰衣草3克,薄荷叶2克放入茶壶中,先倒入适量的开水,将花茶冲洗一遍,然后倒掉洗花茶的水,再用热开水进行冲泡,静泡5分钟后,滤去茶渣,即可饮用。想要味道更好,可以在茶水温凉时,调入一些蜂蜜。

  健康三杯茶

  薰衣草甘菊茶

  【原料】薰衣草、洋甘菊、蜂蜜各适量。

  【制法】将前两种材料各3茶匙放入茶壶用热开水冲泡,加入适量的蜂蜜或冰糖,即可。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】舒缓、镇定、减压、抗疲劳。

  薄荷绿茶饮

  【原料】绿茶3克,薄荷叶2克,白糖适量。

  【制法】以沸水冲泡。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】清热解表,提神醒脑,排气,利尿。适于夏季感冒,暑热烦渴,老年腹胀,矢气不通等。

  薄荷洛神茶

  【原料】薄荷叶、洛神花、橙皮、蜂蜜各适量。

  【制法】将薄荷、洛神花、橙皮用沸水浸泡5分钟后滤汁,加入蜂蜜即可。

  【用法】代茶饮用。

  【功效】清凉提神、消疲解乏、促进新陈代谢,适合热性体质的人饮用。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈