《健康三杯茶 你会喝吗？》精彩节选

　　丢三落四、记忆力减退喝什么茶？

　　如今记忆力下降已不只是老年人的专利。现在经常会看到很多青少年出现忘东忘西、丢三落四等记忆力下降问题。为何青少年年纪轻轻就会出现记忆力下降的情况呢？年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，记忆力减退常伴有一些神经衰弱的表现特征：如精神疲劳、脑力迟钝、注意力难以集中、工作不能持久、易烦恼、易怒、气短、焦虑、情绪低落、紧张性头痛、睡眠质量差等。引发原因可能是精神过度兴奋、疲劳、精神紧张，或压力过大等。实际上，这些症状出现的根本原因是肾气不足。肾虚，则精气不足，整个人看上去都觉得没精打采。

　　肾脏贮存着推动人体生命活动的基本物质——精气，并且能促使其不断生成和充盈。肾中精气能化生脑髓，从而使大脑充实不竭。人体肾精充足时，就能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈了，记忆力也就很好。但如果肾脏不足，出现肾虚，肾精就会减少，不能生成足够的脑髓，脑髓化生不足，脑室空虚，记忆力自然就会减退了。

　　上了年纪的人，身体各器官逐渐老化，肾气逐渐虚衰，肾精不足，髓海失养，记忆力也就下降了。事实上，不仅是老年人，许多小孩的记忆力也不好，这是因为小孩的肾气还不够充盈，无法化生足够脑髓，以充养大脑。肾精是随着人体的生长发育而不断变化的，它呈现出“中间高，两头低”的现象，也就是说，婴幼儿和老年人肾精不够充盈，记忆力较差，而青壮年通常肾精充足，记忆力也就较好。然而现如今由于各种原因青壮年中由于肾气亏虚，肾精不足而出现健忘的现象是大有人在。

　　一杯迷迭香，记忆寻回来

　　既然记忆力减退是肾虚所引起的，那么，想要补脑提高记忆力，就要从补肾入手了。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象，此时来一杯迷迭香，将是你不错的选择。

　　取3克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3～5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟便可饮用。饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，同时能保留它的香气，到下次回冲时，依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾，鼻息轻吸，便能让人清醒振奋。

　　百用迷迭香

　　研究表明，人们通常在清晨和临睡前的记忆力最佳。如果这段时间不想喝茶，不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中，既能让自己拥有香甜的美梦，同时还能改善记忆力，真是一举两得的美事。如果没有条件，可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一样的。

　　健康三杯茶

　　桂圆迷迭香茶

　　【原料】龙眼肉6克，迷迭香3克。

　　【制法】煎水。

　　【用法】代茶饮，每天1剂。

　　【功效】养心安神健脑，振奋精神，增强记忆。

　　【主治】治疗失眠健忘头晕乏力，亦是增强记忆力的保健茶。

　　枸杞迷迭香

　　【原料】枸杞子15克，迷迭香3克。

　　【制法】煎水。

　　【用法】代茶饮。

　　【功效】补肾填精，健脑益智。

　　【主治】适用于脑力劳动者，记忆力减退，头昏脑涨。

　　读书茶

　　【原料】刺五加根茎（干品切碎）、茯苓、核桃仁各9克，迷迭香3克。

　　【制法】煎水。

　　【用法】代茶饮，每天1剂，每剂煎服3次。

　　【功效】健脑强身，益智宁神，增强记忆力。

　　【主治】适用于失眠、健忘。

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