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《健康三杯茶 你会喝吗?》精彩节选

2015-09-0139健康网
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核心提示:近日,由著名中医养生专家、中国保健养生协会会长吴大真,与《养生堂》当家主持悦悦合著的新书——《健康三杯茶 你会喝吗?》由四川科学技术出版社出版,北京长江新世纪文化传媒有限公司发行。这本书是一本写给普通百姓看的通俗健康科普读物,下面39健康网饮食编辑为您详细介绍一下此书。

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  丢三落四、记忆力减退喝什么茶?

  如今记忆力下降已不只是老年人的专利。现在经常会看到很多青少年出现忘东忘西、丢三落四等记忆力下降问题。为何青少年年纪轻轻就会出现记忆力下降的情况呢?年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状,记忆力减退常伴有一些神经衰弱的表现特征:如精神疲劳、脑力迟钝、注意力难以集中、工作不能持久、易烦恼、易怒、气短、焦虑、情绪低落、紧张性头痛、睡眠质量差等。引发原因可能是精神过度兴奋、疲劳、精神紧张,或压力过大等。实际上,这些症状出现的根本原因是肾气不足。肾虚,则精气不足,整个人看上去都觉得没精打采。

  肾脏贮存着推动人体生命活动的基本物质——精气,并且能促使其不断生成和充盈。肾中精气能化生脑髓,从而使大脑充实不竭。人体肾精充足时,就能够产生足够的脑髓,大脑中脑髓充盈了,记忆力也就很好。但如果肾脏不足,出现肾虚,肾精就会减少,不能生成足够的脑髓,脑髓化生不足,脑室空虚,记忆力自然就会减退了。

  上了年纪的人,身体各器官逐渐老化,肾气逐渐虚衰,肾精不足,髓海失养,记忆力也就下降了。事实上,不仅是老年人,许多小孩的记忆力也不好,这是因为小孩的肾气还不够充盈,无法化生足够脑髓,以充养大脑。肾精是随着人体的生长发育而不断变化的,它呈现出“中间高,两头低”的现象,也就是说,婴幼儿和老年人肾精不够充盈,记忆力较差,而青壮年通常肾精充足,记忆力也就较好。然而现如今由于各种原因青壮年中由于肾气亏虚,肾精不足而出现健忘的现象是大有人在。

  一杯迷迭香,记忆寻回来

  既然记忆力减退是肾虚所引起的,那么,想要补脑提高记忆力,就要从补肾入手了。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象,此时来一杯迷迭香,将是你不错的选择。

  取3克迷迭香,放入茶壶中,缓缓注入热开水,冲泡3~5分钟,加入蜂蜜或砂糖,放置约3分钟便可饮用。饮用时,可以将迷迭香取出来,以免浸泡太久使茶水变涩,同时能保留它的香气,到下次回冲时,依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾,鼻息轻吸,便能让人清醒振奋。

  百用迷迭香

  研究表明,人们通常在清晨和临睡前的记忆力最佳。如果这段时间不想喝茶,不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中,既能让自己拥有香甜的美梦,同时还能改善记忆力,真是一举两得的美事。如果没有条件,可以在泡澡时,在洗澡水中滴入5~10滴迷迭香精油,效果也是一样的。

  健康三杯茶

  桂圆迷迭香茶

  【原料】龙眼肉6克,迷迭香3克。

  【制法】煎水。

  【用法】代茶饮,每天1剂。

  【功效】养心安神健脑,振奋精神,增强记忆。

  【主治】治疗失眠健忘头晕乏力,亦是增强记忆力的保健茶。

  枸杞迷迭香

  【原料】枸杞子15克,迷迭香3克。

  【制法】煎水。

  【用法】代茶饮。

  【功效】补肾填精,健脑益智。

  【主治】适用于脑力劳动者,记忆力减退,头昏脑涨。

  读书茶

  【原料】刺五加根茎(干品切碎)、茯苓、核桃仁各9克,迷迭香3克。

  【制法】煎水。

  【用法】代茶饮,每天1剂,每剂煎服3次。

  【功效】健脑强身,益智宁神,增强记忆力。

  【主治】适用于失眠、健忘。

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