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炸鸡啤酒!美女最怕的高热量食物一定要避开

2015-08-0139健康网芯雨微云
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核心提示:夏季的夜市,吃宵夜的摊位总是人满为患。放眼望去,不外乎啤酒、可乐、果汁、炸鸡、热狗、烤肉……39饮食编辑仔细一想,这些都是热量超级高的食物啊,多吃几次,腰围一不小心就胖上一圈。这些高热量食物美女们一定要避开!

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  炸鸡

  炸鸡中含有大量油脂、蛋白质,热量也高,一般100克的炸鸡热量可达到218卡路里。同时,油在高温作用下会产生化学结构的改变,对人的健康有不利影响。高血压糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。

啤酒汉~1

  啤酒

  啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何营养素,一小罐啤酒的热量可达147卡路里。除了让人发胖,对健康没有任何帮助。对于啤酒,39饮食编辑始终认为浅尝辄止,千万不要养成每天喝啤酒的习惯。宵夜吃烤肉喝啤酒,看起来似乎很享受,但由于啤酒的利尿作用,往往让你频繁起夜,睡眠不佳,还会让你越来越胖,相信“啤酒肚”大家都听过。

  热狗

  100克热狗中含有热量307卡路里、脂肪25克、蛋白质13克。大部分的热狗都是经过烧烤或油炸,里面所含的油脂非常高,而且经过烧烤或油炸的东西对人体有一定的损害。

  果汁

  很多女性朋友们选择用果汁来代替水果,认为既好喝方便,又同样可以补充营养物质。实际上,吃水果和喝果汁是不可同日而语的。首先,水果富含纤维素,有助于润肠通便;其次,水果中的糖是天然果糖,而饮料里面的高糖并不那么健康。水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,不能满足人体对矿物质和维生素的需求。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年后彻底变成“小胖墩”。

  可乐

  在夏天,可乐成为热门饮料,很多人习惯做完运动以后喝上一罐。但是你知道吗?一罐375ml的可乐中含有的热量竟达到168卡路里。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,还会让你吃下更多食物。因此,夏天还是少喝汽水为妙!

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