首页 > 饮食 > 营养指南 > 营养素 > 维生素 > 正文
综合
问医生

这些食物富含维生素E 美容保健有助生育

2015-07-0339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:我们都知道维生素E有助于女性美白嫩肤,是女性的美容佳品。你知道吗?维生素E有许多其他的功效,一起来看一下吧!

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  维生素E功效多多,你都知道哪些?哪些食物富含维生素E呢?接下来,和小编一起去看一下吧!

  美白抗衰老

  维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,还能促进人体新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老,进而推迟老年斑的出现,使人的皮肤保持细腻而富有弹性。

  促进生殖

  维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产

  改善血液循环

  维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,还对烧伤冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等方面有很好的疗效。

  预防老年痴

  美国阿尔茨海默氏症协会的研究人员有研究表明,每日服用一定剂量的维生素E有益于预防老年痴呆症

  富含维生素E的食物

  果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

  压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈