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宝宝没食欲?吃土豆!推荐两款适合宝宝的土豆美食

2015-06-0439健康网
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核心提示:土豆,又称马铃薯,是中国五大主食之一,其营养价值高,可入药,性平味甘,可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。宝宝吃土豆,更是好处多多。夏季,宝宝没有食欲,专家建议可以吃一段时间土豆。

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  夏季没有食欲的幼儿,吃什么好呢?

  有相关专家指出,幼儿在夏季,没有食欲,可以坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖。此外,土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,还可以增强体质。土豆含有丰富的维生素A和C,可以促进宝宝心情愉悦。尤其,土豆含有大量的蛋白质,能帮助宝宝提高记忆力和让宝宝思维清晰,促进宝宝智力发展。

  下面,39健康饮食编辑推荐两款适合宝宝吃的土豆美食。

土豆 粗粮_10784820_xl

  土豆浓汤

  原料:土豆1个、胡萝卜1/2根、乳酪1小盒、西红柿1个。

  做法:

  1、土豆和胡萝卜切成小丁;

  2、锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;

  3、用打蛋器拌匀成浓稠状;

  4、将浓汤倒入汤碗中,西红柿去皮后,切下一小块并继续切成碎粒点缀。

  功效:让宝宝营养均衡且丰富,促进宝宝食欲。

  土豆牛奶

  原料:土豆1个,牛奶半杯。

  做法:

  1、将土豆洗净去皮,切成小块,入锅内加水;

  2、上火煮20分钟,或上笼蒸,熟后取出;

  3、剥去皮,放入碗内用汤匙压成泥;

  4、加入熟牛奶搅拌均匀,即成牛奶土豆泥

  功效:帮助宝宝补钙和磷,促进宝宝生长发育。

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