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中高考即将来临 营养膳食攻略帮助阵

2015-05-1539健康网
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核心提示:目前全国各地中高考已经进入倒计时,考生们纷纷进入备战状态,忙着给自己的“小宇宙”储备知识。我们的家长朋友们也是各出奇招给自己的孩子补充营养膳食。下面我们一起来看看有哪些营养膳食攻略可以帮助到你的孩子吧!

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营养膳食攻略

  对了被PASS掉的老王的助考攻略,另外一位“考妈”老王家媳妇说:“老一辈的人常说‘以形补形’,所以我每天都会买些猪脑,帮孩子补补脑,希望考取好成绩。”但是有关专家却认为,国人讲究吃啥补啥其实在很大程度上是一种错觉。猪脑中含蛋白质、B族维生素及钙、磷等微量元素,有一定的营养功能,但猪脑含大量胆固醇,经常食用对健康不利。而且猪脑中缺乏碳水化合物、膳食纤维及维生素A、C等,不适合考生长期食用。

  考虑到考生们长时间用脑,细胞中的牛磺酸会被大量消耗,容易走神、犯困、注意力不集中等,影响学习效率。因此建议考生要适当补充海鱼、贝类,如墨鱼、章鱼等富含牛磺酸的食物。牛磺酸是人体需要的一种特殊氨基酸,它大量存在于大脑和视网膜中,补充牛磺酸能起到保护大脑及维护视力健康的作用。此外,适当摄入富含DHA的食物,如鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类及核桃、杏仁、花生等,可改善大脑供能状况,有助于脑细胞活动。

  总而言之,我们的家长朋友们希望通过自己的“营养膳食攻略”帮助自己的孩子考取好成绩的心理固然能够理解,但是还是要知道一些科学的依据和方法哦!

  

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