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问医生

男人防不育要补点维生素C

2015-03-05健康时报
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核心提示:对于不育的男人来说,不妨多增加点维生素C的摄入,一些研究表明,每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。

  (北京大学第三医院男科诊疗中心主任 姜 辉)对于不育的男人来说,可以先做以下事情来增加生育机会:

  增加维生素C的摄入:人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处。一些研究表明,每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。每天适宜服用1~1.5克的维生素C。橘橙类、西瓜甜瓜草莓甘蓝西红柿芽甘蓝等都是较好的维生素C的来源。

  不要剧烈锻炼:过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。但适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

  慎重使用抗生素:现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现为精子数目和运动能力,即精子“游走”的能力降低。用青霉素或喹诺酮类抗生素相对安全。


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