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冬季饮食 最不能吃的三种类型食物

2015-01-18健康之家
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核心提示:很多人过冬天后人就会明显消瘦营养不良,冬季该怎么吃好呢?冬季饮食应该注意什么问题呢?

  生活中对于那些年老多病的朋友来说,最担心的就是如何度过冬天了。怎样饮食合理是困扰这些朋友的最大问题,很多人过冬天后人就会明显消瘦营养不良,就是饮食习惯不合理而造成的,那么冬季饮食应注意哪些问题呢,我们请健康之家网饮食专家为大家作出详细的介绍,希望对你有用。

  不要滥吃加工食品

  冬季饮食不应以口感而决定,也不应想吃什么就吃什么。饮食的合理性很重要,特别是少吃加工过的食物。薯片是最易使人“增肥”的一种食物,紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。所以,不要吃太多加工食品。

  不吃油炸类

  对于经过高温热油炸过的食物应远离,尤其是老年人更应不吃油炸的食品这是冬季饮食应注意哪些问题的重要内容之一。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,并易使血液过久地沉积于消化系统。不但不利于减肥美容滋润,更加不利于健康。

  不能暴饮暴食

  很显然,冬季虽然应多吃补品多吃有营养的食物,但是不应过多食用,尤其不能一次吃到撑肚子为止。一味依赖食物御寒,过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等,会造成和加重心血管病。 超量摄入蛋白质 还会造成钙流失科学的做法是“宁可锅中存放,不让肚子饱胀”,剩饭占着锅没关系,把身体搞坏可就划不来了。

  以上就是我们介绍的关于冬季饮食应注意哪些问题的相关内容,从中我们不难看出饮食的是否合理是关系冬季养生是否健康的关键。这也再次提醒那些老年朋友,在冬季除了适量运动之外更应在食补方方面多下功夫,尤其是要合理的调理科学饮食没,从而保持身体健康的度过冬天。


常见症状:生长缓慢 消瘦

并发症状:贫血 低血糖

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