首页 > 饮食 > 营养指南 > 营养素 > 维生素 > 正文
综合
问医生

服维生素了还需要吃水果吗

2014-12-20生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:中老年人胃肠吸收能力变差,平时吃饭无法摄入足够的维生素,补充膳食补充剂后是否就不用再吃水果了?

  上海读者韩女士问:昨天我听超市营业员说,中老年人胃肠吸收能力变差,平时吃饭无法摄入足够的维生素,皮肤粗糙、头发早白等都和缺乏维生素有关。于是,我买了些维生素胶囊。请问吃它是不是就不用天天吃水果了?

  第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联教授答:营业员说得不对。皮肤粗糙、头发早白不完全和缺乏维生素有关,单纯吃复合维生素胶囊也解决不了问题。相反,如果身体健康,饮食搭配合理,就不用吃营养补充剂。具体为:每天主食250—450克,蔬菜500克,水果200克,动物性食品200—250克(其中鱼100克,肉类50克,禽类50克,鸡蛋1只),牛奶300毫升。饮食结构达不到要求的人可以适量吃营养补充剂。


综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈