问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

冬季选择下饭菜就吃酸菜炒猪肉

2014-12-17 11:53:2039健康网
栏目关注:
核心提示:冬季吃什么最下饭?选择下饭菜,还是要选酸爽开胃的酸菜,搭配红椒小炒一个猪里脊肉,绝对是下饭的不二选择!本期食神来为大家推荐这道酸菜炒肉。

主题:酸菜炒肉

食材:酸菜100克,猪里脊肉100克,红椒2根,生姜适量,食用油、料酒淀粉胡椒粉、白砂糖适量

做法:

1、酸菜用清水清洗干净后挤干水分,切成小段,猪里脊肉切丝后加淀粉、料酒和少许胡椒粉拌匀腌制,红椒清洗后去蒂切丝备用,生姜切丝备用;

2、下入少许食用油,油热后下入姜丝爆香后倒入肉丝快速滑炒,炒至肉丝表面变色后捞出备用;

3、另起油锅,重新下入少量食用油,油热后下入红椒丝翻炒,再下入酸菜反复翻炒,炒出香味后倒入肉丝翻炒均匀,最后调入少量白砂糖调味后即可盛出食用。

1217

39食神烹饪提示:

酸菜本身含有的盐就很多了,在炒的过程中就不要再加盐了。如果酸菜是腌得较咸的咸酸菜,在洗的时候可以多洗几遍,把盐味去掉一些后再炒食。

39食神营养提示:

一、不同蔬菜制作酸菜吃法不相同

酸菜在我们的饮食中可以是开胃小菜、下饭菜,也可以作为调味料来制作菜肴,一般老百姓常说的“酸菜”一般指的是所有青菜或白菜所做的所有种类酸菜的总称。一般用来做酸菜的蔬菜有大白菜、青菜、萝卜菜缨、油菜等,因为蔬菜的口感不同,做出来的酸菜口感也不一样。

一般来说,大白菜做出的酸菜最清脆爽口,无论是用来做汤还是直接加红辣椒翻炒都能保持清爽的颜色,青青白白的清爽色泽很容易让人食指大动,加上爽脆的口感,也最受人欢迎。青菜做的酸菜相对来说色泽没有大白菜做的酸菜那么漂亮,但绿叶部分较多,因此用来做酸菜鱼会更有味道,在吃鱼的同时吃到许多蔬菜的感觉更不容易让人感觉到腻。而萝卜菜适合用来直接炒食,做汤就不是很适合了,此外萝卜菜做的酸菜直接当凉菜食用味道会比大白菜和青菜做酸菜更可口清甜有滋味。

二、自己做酸菜,腌够时间预防食物中毒

冬季是制作酸菜最好的季节,北方许多家庭都会自制酸菜,在没有仪器对腌制过程中产生的化学物质进行检测时,经验往往是预防食物中毒最好的老师。酸菜在腌制过程中,其中的亚硝酸盐是由少到多,再由多到少的过程,在这个过程中,腌制酸菜后3-7天是亚硝酸盐含量的峰值,因此在这段时间里,应当避免去尝试进食酸菜,最好在腌制半个月到20天后再吃。此外,腌制过程中可以加一点维生素C,有助亚硝酸盐被还原,减少亚硝酸盐含量,降低食物中毒的风险。如果进食酸菜后出现食物中毒现象,在催吐急救的同时,应当尽快将患者送往医院救治。


食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

39健康网(www.39.net)专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
食物中毒
擅长食物中毒专家更多
  • 练德义副主任医师重庆市巴南区人民医院

    擅长领域:各种病毒性肝炎,酒精性肝病,脂肪肝,药物性肝炎,肝硬化腹水,上消化道大出血,各型肺结核及肺外结核病。各型脑膜炎(流脑、化脓性脑膜炎...

  • 柯伟民主任医师中山大学附属第三医院

    擅长领域:病毒性肝炎,脑膜炎,寄生虫病。

  • 刘桃桃深圳市光明新区中心医院

    擅长领域:1999年毕业于湖北医科大学临床医疗系,大学本科。从事儿科及新生儿临床工作十余年。先后就职于湖北省洪湖市人民医院儿科和光明新区人民医院儿科,目前在光明新区光明医院儿科病房工作。曾在省级三甲医院进修两年,2001-2002年在湖北省人民医院进修,2005-2006年在华中科技大学同济医院进修。本人精通儿科及新生儿科常见病及多发病诊断及治疗,尤其擅长儿科急诊及儿童营养性疾病诊治,曾多次组织参与儿童心跳呼吸骤停的复苏抢救,成功救治如溺水、co中毒、有机磷农药、老鼠药等中毒、药物中毒及食物中毒等疾病。擅长新生儿及婴儿黄疸、小儿贫血、小儿腹泻、儿童各种出疹性疾病、支气管哮喘、川崎病、过敏性紫癜等疾病的诊断及治疗。曾在医学期刊如《中华临床医药学杂志》、《医学新知》杂志上发表文章。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: