首页 > 饮食 > 大众饮食 > 女性饮食 > 日常饮食 > 正文
综合
问医生

女性多吃几种食物美容养颜

2014-10-15爱美网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:变美,是每个女生的梦想,如何将自己停留在青春最美好的时光,是女孩子一辈子的课题。想变美,”吃对”食物最有效,食疗可以让妳的美丽从内而外。编辑分享7款美颜养生的健康食材,赶紧来看看吧。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  变美,是每个女生的梦想,如何将自己停留在青春最美好的时光,是女孩子一辈子的课题。想变美,”吃对”食物最有效,食疗可以让你的美丽从内而外。编辑分享7款美颜养生的健康食材,赶紧来看看吧。

  私房养生食材【秋季篇】

  1、秋葵:肌肤嫩白

  又名羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶质,尝起来滑溜顺口,有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外,秋葵富维他命C与水溶性纤维,多吃可以养颜美容,让肌肤白嫩细滑。

  和风生鲜卷

  材料:

  薄米纸1张、秋葵2根、洋葱5g、红萝卜5g、莴苣20g、柴鱼5g 、山药5g、鲔鱼丁50g

  作法:

  1、所有食材切丝。

  2、薄米纸泡过温水后,摆上切丝食材,卷起。

  3、切段后即可食用。

  2、 南瓜:减肥防老化

  南瓜有三宝:钴、果胶维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。

  南瓜鸡丁味噌

  材料:

  南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量

  作法:

  1、将南瓜子去除后,切成5公分厚块状;鸡胸肉切成小块状。

  2、以冷水煮鸡肉至水滚,捞去上层浮沫。加入南瓜后继续煮至软化,最后拌入味噌后关火。

  3、 苹果:抗氧化美颜

  “一天一颗苹果,医生远离你”,相信妳一定听过这句美国俚语,事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力,能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘,吃了好处多多,加上苹果体积大、热量低,是减重食谱中的友善好食物。

  4、 西兰花:抗癌强身

  在西方国家有”穷人的医生”美称的西兰花,除了能抗癌外,所含的类黄酮丰富,对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助,还能预防感冒,帮助你摆脱”病美人”的封号。

  西兰花优格色拉

  材料:

  西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒

  作法:

  1、西兰花清洗、切小朵,水煮开后,加点盐,汆烫西兰花,起锅后过冰水冷却。

  2、将小黄瓜切段、小西红柿对切。在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格。

  私房养生食材【冬季篇】

  5、 橙橘:美肤防老

  富含维生素C、多种类黄酮,这些都是很棒的天然美颜抗氧化圣品,保护你在冬季不怕肌肤出状况;此外,橙橘也对健康很有帮助,能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病缠身。

  6、 西红柿:防晒明眸

  西红柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱。西红柿之所以荣登美丽好食物,主要由于内含的茄红素,是强效的抗氧化物,能降低冠状动脉疾病的风险,减低晒伤机会,女生常在冬季忽略防晒的重要,晒伤了也不自知;此外,茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险,保护妳灵巧动人的双眸。

  西红柿炒蛋

  材料:

  大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量

  作法:

  1、西红柿先用热水汆烫、去皮,再切块。

  2、蛋汁稍微打散并加盐。热油锅,蛋汁下锅略拌炒,起锅。

  3、再热锅另炒西红柿,加盐调味,最后倒入炒熟的蛋略拌炒匀,撒上葱花即可起锅。

  7、 萝卜:降火助排便

  俗话说”冬天萝卜夏天姜,一年四季保安康。”萝卜热量低、纤维多,具饱足感,能帮助排便,对于减肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒风常让人觉得燥热,食用适量萝卜还有稳定血压、降火气等多种功效呢。

  关东煮萝卜

  材料:

  白萝卜1条、甜辣酱、香菜适量

  作法:

  1、白萝卜削皮、切块,放入冷水中煮至熟透呈半透明状。

  2、撒上香菜,沾酱食用即可。


常见症状:流清涕 打喷嚏

并发症状:中耳炎 心肌炎

相关检查:血常规 细菌学检验

推荐用药:盐酸氨溴索片

盐酸氨溴索片

适用于痰液粘稠而不易咳出者。[详细]

¥61购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈