节日期间,很多人零食不断,不仅容易导致消化不良,还摄入了更多的热量。香港“明报健康网”最新刊文,香港营养师黄依玲指出,尽量多吃蔬果,少吃糕点,如果实在想过嘴瘾,不妨尝试以下四种零食:
1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆,口感与坚果相似,均较脆口,但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高,每日不应食超过两汤匙。
2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表,但钠含量高,应多补充水分,或选原味低盐的种类。
3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等,含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高,宜选无额外加糖的,每日摄入分量不应超过1/3碗。
4.米饼:焗烤制成,脂肪较低,每日最多吃两小包,可替代薯片等膨化食品。
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擅长领域:心跳呼吸骤停,呼吸衰竭,心力衰竭,先天性心脏病急症,高血压危象,出血性休克,过敏性休克,感染性休克,各种毒物和药物中毒,昏迷,高热惊厥,癫痫持续状态,体温过低和超高热,脑水肿和颅内压增高,重症肌无力危象,严重哮喘发作,严重脱水,严重酸中毒电解质紊乱,糖尿病酮症酸中毒,新生儿常见疾病和危重症。
擅长领域:治疗肾脏、风湿、免疫性疾病,如急、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、继发性肾小球疾病(如系统性红斑狼疮、皮肌炎、糖尿病肾病、高血压肾功能...
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