抑郁症很严重!
抑郁症是一种常见的心理障碍,其特点是:悲伤,失去兴趣或乐趣,罪恶感或低自我价值感,干扰睡眠和食欲,感觉疲劳和注意力不集中。抑郁症是目前全球首要健康疾病之一,据WHO2012年10月统计,全球超过3.5亿的人患有抑郁症,并可导致自杀行为。
合理饮食可预防抑郁症
抑郁症的治疗与预防都需要新的方法,而饮食方式或许可以成为一种可能。东芬兰大学对超过2000名中年以上男性进行了平均13至20年的术后随访研究,发现健康的饮食可以降低严重抑郁症的风险。
AnuRuusunen女士在她关于营养流行病学的博士论文中提到,"研究加强了'健康的饮食不仅可以避免抑郁症,同样的可以预防抑郁症'的假设"。
健康饮食可降低抑郁症风险
随访期间发现,健康的饮食以蔬菜、水果、浆果、全麦食品、家禽、鱼和低脂奶酪对抑郁症状的患病率以及患抑郁症的风险较低。
增加叶酸的摄入量也与降低抑郁症风险有关。蔬菜、水果、浆果、全麦类、肉和肝脏是叶酸最重要的食物来源。此外,减少体重与降低抑郁症状大大相关。
长期吃甜食和加工肉类或会加重抑郁症状
该研究发现:长期采用不健康的饮食习惯如食用高能量的香肠、加工肉类、糖、甜点、零食、含糖饮料、加工食品和烤土豆等,与高抑郁症状患病率的增加有关。
被误会的食物
与早期的一些观察相比,该研究发现,维生素B12的摄取量、n-3多不饱和脂肪酸的血清浓度、n-6~n-3不饱和脂肪酸的血清比、喝茶和咖啡因摄入量则与患抑郁症的风险无关。
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擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
擅长领域:精神分裂症、抑郁症和强迫症