江苏吴先生提供:都说“春眠不觉晓”,我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方,其一是:龙齿9克、石菖蒲3克,煎水喝;其二是:茯神(研),枣仁(炒、研)各10克,同煎,冲朱砂末1克。代茶饮。想请专家点评一下这是否有道理。
南京市中西医结合医院中医失眠专科门诊副主任中医师夏公旭点评:龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是,龙齿和朱砂都是矿物药,不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。
百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先将绿豆煮至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于春夏季节容易失眠的患者,以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。
“二仁”粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆、滋养心脾,有镇静催眠作用。此粥适用于失眠,并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。
生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。
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俗话说:“春困秋乏夏打盹”,这反映了不同季节,人体的生理反应。处暑之后,暑气消散,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物,可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
擅长领域:在治疗不孕不育(卵巢性、输卵管性、免疫性等不孕不育)、复发性自然流产、月经病(多囊卵巢综合症、痛经、闭经、月经不调、经期提前、经期推后、经期出血、子宫异常出血)、妇科炎症(阴道炎、宫颈炎、子宫炎、盆腔炎、附件炎)以及妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿)、乳腺增生、卵巢储备功能下降、男性弱精少精;产后恶露不绝、缺乳、子宫恢复不良;青春痘、黄褐斑;对女性绝经前后诸症、内分泌系统紊乱,所引起的潮热、出汗、失眠、头晕等临床经验丰富,且有显著疗效;夫妻双方孕前调理;孕期调理(补气补血、养颜、妊娠斑、恢复体型)等;及亚健康状态的调养、延年益寿等方面有独特经验。
擅长领域:主治中医妇科月经病:月经失调、崩漏、痛经等;更年期妇女月经紊乱、潮热、失眠等。健康理念,防治结合,重在预防。
擅长领域:高危妊娠的管理,各种产前常见并发症及合并症的处理;更年期疾病的诊断和治疗;更年期综合征的药物治疗:激素或植物药治疗更年期出现的潮热...