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12款自制养生豆浆营养更丰富

2013-04-08西部网
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核心提示:豆浆营养丰富,常被人们当做早餐,搭配不同的食材还有不同的养生效果,只需要一台豆浆机,你就可以自制各种营养美味的豆浆,美容又养生,何乐而不为。

  七、花生豆浆

  用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

  制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成

  功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

  八、核桃杏仁露

  用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。

  制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水

  2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可

  功效:养颜益智

  九、黑豆芝麻浆

  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

  制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

  2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟

  功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体

  十、百合莲子浆

  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

  制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软

  2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵

  3、将绿豆浸泡6-16小时

  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成

  功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰

  十一、黄豆浆

  用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。

  归经:入脾、胃

  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

  建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

  十二、绿豆浆

  用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量

  制法:1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时

  2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

  3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖

  功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

  注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

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