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熊苗:防脱发吃什么好

2012-10-30 00:25:2839健康网博客
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核心提示:养护一头乌黑秀发,还是需要我们平时注意吃一些对生发比较好的食材,比如首乌、黑芝麻、枸杞、红枣等。

  有个网友咨询我:请问熊苗营养师,我最近一年洗头发的时候发现很爱掉头发,我老公今年40,头发就白了一半,这要吃什么能改善?谢谢您能回复!

  现代人掉头发、白头发出的早,与工作压力是有必然联系的,当然与遗传和饮食也有一定关系。养护一头乌黑秀发,还是需要我们平时注意吃一些对生发比较好的食材,比如首乌、黑芝麻、枸杞、红枣等。大家到超市去逛的时候,会发现一些五谷杂粮的专柜,就在那里买些食材相互组合搭配,坚持吃上1年左右,会有些变化的!不信,你可以试试,反正都是些食疗。

  1、枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克、大米100克,枸杞子10克。

  功效:补肝肾促生发

  2、黑豆核桃桑葚粥

  黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克

  功效:补血生发

  3、何首乌

  何首乌30克,大米100克,大枣3个,冰糖少许功效:乌发养发

  4、五香黄豆

  黄豆300克,盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖,防止干燥、功效:防易断 脱发

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