寒露前后常喝蜂蜜水盐水少食辣

　　寒露节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。营养专家提醒说，为远离“秋燥”纠缠，公众要常喝蜂蜜水盐水少食辣。

　　寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。天津中医药大学第一附属医院营养科专家表示，喝白开水是一个不错的方法，但要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。同时，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

　　随着这周天气转寒，陪伴我们一个长假的阳光明媚天气也不见了踪影。新的一周开始了，今天正好是二十四节气中的“寒露”。常言道：寒露脚不露，从现在开始就要注重保暖了，尤其是双脚，以防“寒从足生”。

　　“寒露”是二十四节气中最早出现的“寒”字辈，它的出现证明入冬以近在眼前了。相比一个月之前的“白露”，如今的气温更低，露水更多，却带有很浓的寒意。大雁南飞，树叶渐黄，寒露一过，天气由凉转寒，早晚更是寒风入骨，气温走低，需时刻注意添加衣物。

　　在饮食上应多吃温润之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子等。尽量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒凉瓜果。虽然现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，要适可而止。在这里也给想着减肥的MM们提个醒，天气转冷后，食欲也会转好，火锅、炖菜，美食的诱惑多了起来，要防止饮食过量。

（责任编辑：王健淇）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。