“吃鱼眼明目”可行吗？

　　长期以来，很多家长认为“吃什么补什么”，在保护儿童视觉健康方面，认为吃鱼眼可以明目。其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。特别是0～4岁的孩子，是眼睛发育的高峰期，饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。

　　对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生素A、DHA等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，作为一种帮助眼睛健康的关键，抗氧化剂叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。

　　人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素，在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下，应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉，或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素，如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。

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